Taller Mindfulness 25 de enero 17:00h
El AMPA Valentín Salinero organiza el Taller Mindfulness que se desarrollará de manera online el 25 de enero a las 17:00 h.
Está dirigido a padres e hijos con el objetivo de acercarnos esta técnica de mejora y crecimiento personal en medio de la vida, tal y como ésta se nos presenta, para salir al encuentro de los momentos hermosos que la vida nos ofrece, y despertar todo nuestro potencial.
Mindfulness no es otra cosa que estar conscientemente presente queriendo comprender qué es lo que ocurre desde una actitud abierta y amable.
Imparte el taller Nuria Veléz, licenciada en Ciencias Económicas y Empresariales, posteriormente graduada en Psicología Clínica y Master en Terapias de Tercera Generación, Profesora de Yoga Integral por la Escuela Mahashakti. Actualmente desempeña su actividad profesional en la empresa privada, como Responsable de Compras, e imparte clases de Yoga para adultos y Yoga en Familia.
El taller consistirá en:
1. EXPOSICIÓN duración 45 minutos:
- Qué es Mindfulness
- Qué NO es Mindfulness
- Sistema nervioso y Mindfulness: estrés y ansiedad
- Entrenando emociones y actitudes a favor de nuestro propósito de vida Mindfulness y familia
- Resumen
2. ACTIVIDADES PRÁCTICAS duración 20 minutos. Dos ejercicios de meditación guiada:
- Aprendemos a practicar la Meditación de la Pausa atenta
- Meditación del lago
3. INTERACCIÓN duración 15 minutos:
- Qué has experimentado durante las actividades prácticas
- Dudas, aportaciones y comentarios